fortifier notre ki (budo)

Comment le fortifier  notre centre( hara)?
Si nous ressentons souvent de la fatigue après une journée de travail, c'est peut-être aussi parce que nous ne sommes pas dans notre hara. En nous appuyant sur les seules forces de l'ego, du mental, nous nous sommes coupés des forces profondes de l'être, c'est un heritage que nous avons de la société occidentale qui est fortement cartésienne.

La "méditation", et le massage respiratoire peuvent nous aider à retrouver notre centre.


La posture «zazen» la respiration est calme et se déroule dans l'abdomen. Un chalenge pour la plupart d'entre nous qui respirons seulement par le haut du corps. En amenant la respiration sous le diaphragme, nous en venons à nourrir tout naturellement notre centre énergétique. Une sensation de vitalité accompagnée d'un grand calme.
« En se concentrant pleinement sur le moment présent, l'énergie du hara s'accroît » Au début, la posture est difficile à tenir. Mais plus on se montre assidu, plus l'équilibre, tant physique que psychologique, se manifeste.